فيتامينات نباتية للشعر من سوجر بيرهير: بديل صحي لشعرك!

من المبتدئ إلى الخبير: الدليل النهائي لشراء حصيرة اليوغا

مقدمة

سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، فإن حصيرة اليوجا هي قطعة أساسية من المعدات لممارستك. ولكن مع وجود العديد من الأنواع والمواد المختلفة في السوق ، قد يكون من الصعب معرفة النوع المناسب لك. سيساعدك هذا الدليل على فهم العوامل المختلفة التي يجب مراعاتها عند شراء سجادة يوغا حتى تتمكن من العثور على السجادة المثالية لاحتياجاتك.

لماذا تحتاج سجادة اليوجا.

فوائد اليوجا

هناك العديد من الفوائد لليوجا ، بما في ذلك تحسين المرونة والقوة والتوازن. يمكن أن تساعد اليوجا أيضًا في تقليل التوتر وتحسين صحتك العقلية بشكل عام. يمكن أن تساعدك حصيرة اليوجا في تحقيق أقصى استفادة من ممارسة اليوجا من خلال توفير سطح ثابت لدعم جسمك وامتصاص التأثير.

لمعرفة المزيد عن حبل القفز الأكثر مبيعاً وتقييما على أمازون: اضغط هنا

الأنواع المختلفة من سجاد اليوجا

تتوفر مجموعة متنوعة من سجاد اليوجا في السوق ، كل منها مصمم لأنواع مختلفة من اليوجا ومستويات مختلفة من الخبرة. قد يرغب اليوغيون المبتدئون في التفكير في حصيرة ذات توسيد أكبر لتجنب الإصابة ، بينما يفضل اليوغيون الأكثر خبرة سجادة أرق تسمح لهم بالشعور بارتباط أكبر بالأرض.

كيفية اختيار حصيرة اليوغا المناسبة.

ضع في اعتبارك أسلوب اليوجا الخاص بك

أول شيء عليك القيام به عند اختيار حصيرة اليوجا هو التفكير في أسلوب اليوجا الخاص بك. هل ستقوم بالكثير من وضع الوقوف؟ هل تحتاج إلى توسيد إضافي لركبتيك أو كاحليك؟ إذا لم تكن متأكدًا ، فاطلب من مدرب اليوغا المساعدة في اختيار السجادة المناسبة.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من سجاد اليوجا:

1. سجاد اليوجا القياسي: عادة ما تكون هذه الحصائر مصنوعة من بولي كلوريد الفينيل أو المطاط وهي رقيقة وخفيفة الوزن. إنها توفر توسيدًا ودعمًا أساسيًا ، ولكنها لن توفر الكثير من الحشو إذا كنت تقوم بالكثير من الركوع أو العمل على الأرض.
2. سجاد يوجا سميك: عادة ما تكون هذه الحصائر مصنوعة من الفوم أو مواد أخرى مثل القطن أو الصوف. إنها أكثر سمكًا من سجادات اليوجا القياسية ، مما يعني أنها توفر مزيدًا من التبطين والدعم. إنها مثالية للأشخاص الذين يحتاجون إلى حشوة إضافية لمفاصلهم أو الذين يريدون مزيدًا من الراحة أثناء ممارستهم.
3. حصائر اليوغا الصديقة للبيئة: هذه الحصائر مصنوعة من مواد مستدامة مثل الجوت أو المطاط الطبيعي. غالبًا ما يكون لديهم توسيد أقل من الأنواع الأخرى من سجادات اليوجا ، لكنها أفضل للبيئة ويمكن أن تكون مريحة بنفس القدر مع النوع الصحيح من الممارسة.

النظر في مادة الحصيرة

بمجرد أن تقرر نوع حصيرة اليوجا التي تحتاجها ، فإن الشيء التالي الذي يجب مراعاته هو الخامة. عادةً ما تُصنع سجاد اليوجا من مادة PVC أو المطاط أو الفوم أو مواد أخرى مثل القطن أو الصوف. كل مادة لها مزاياها وعيوبها ، لذلك من المهم اختيار المادة المناسبة لاحتياجاتك.

• PVC: مادة PVC شائعة في حصائر اليوغا لأنها متينة وسهلة التنظيف. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أنه زلق للغاية ولا يوفر قبضة كافية. كما أنها ليست صديقة للبيئة مثل بعض المواد الأخرى.
• المطاط: يعد المطاط خيارًا شائعًا آخر لحصائر اليوجا لأنه يوفر قوة جر جيدة وتوسيدًا. كما أنها صديقة للبيئة وقابلة للتحلل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الحصائر المطاطية أكثر تكلفة من الأنواع الأخرى من حصائر اليوجا.
• رغوة: الحصير الإسفنجية شائعة لأنها خفيفة الوزن وسهلة الحمل. كما أنها عادة ما تكون أرخص من الأنواع الأخرى من حصائر اليوجا. ومع ذلك ، فهي لا توفر قدرًا كبيرًا من الدعم والتوسيد مثل الحصائر السميكة ، لذلك قد لا تكون مثالية إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل أو تريد حشوة إضافية أثناء التمرين.
• القطن أو الصوف: غالبًا ما تستخدم هذه المواد في حصائر اليوغا الصديقة للبيئة لأنها مستدامة وقابلة للتحلل. يمكنهم أيضًا توفير قبضة جيدة وتوسيد. ومع ذلك ، قد لا تكون متينة مثل المواد الأخرى ويمكن أن تمتص العرق أو الرطوبة ، مما يعني أنها قد تحتاج إلى التنظيف كثيرًا.

لمعرفة المزيد عن حبل القفز الأكثر مبيعاً وتقييما على أمازون: اضغط هنا

ضع في اعتبارك حجم الحصيرة

الشيء التالي الذي يجب مراعاته هو حجم حصيرة اليوغا. يبلغ طول معظم الحصائر حوالي 68 بوصة وعرضها 24 بوصة ، ولكن هناك أيضًا حصائر طويلة جدًا وعريضة جدًا متاحة للأشخاص الذين يحتاجون إلى مساحة أكبر. من المهم اختيار حصيرة كبيرة بما يكفي لأداء جميع أوضاع اليوجا بشكل مريح دون الشعور بالضيق.

1. الحصير الطويلة والواسعة جدًا: يبلغ طول هذه الحصائر عادة حوالي 72 بوصة وعرضها 28 بوصة. إنها مثالية للأشخاص الأطول من المتوسط ​​أو الذين لديهم إطار أعرض.
2. الحصائر القياسية: يبلغ طول هذه الحصائر عادة حوالي 68 بوصة وعرضها 24 بوصة. إنها مناسبة لمعظم الأشخاص ، ولكنها قد تكون صغيرة جدًا إذا كنت أطول من المتوسط ​​أو لديك إطار أعرض.
3. الحصير الصغيرة: يبلغ طول هذه الحصائر عادة حوالي 60 بوصة وعرض 18 بوصة. إنها مثالية للأشخاص الذين يريدون سجادة خفيفة الوزن وقابلة للحمل أو الذين لديهم مساحة محدودة لممارسة الرياضة فيها.

كيفية العناية بساط اليوجا.

تنظيف سجادة اليوجا

من المهم الحفاظ على نظافة سجادة اليوجا ، ليس فقط من أجل صحتك ولكن أيضًا لإطالة عمر السجادة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تنظيف سجادة اليوجا:

• - امسحي بساطك بعد كل استخدام بقطعة قماش مبللة.
• - إذا بدأت رائحة البساط الخاص بك في الظهور ، يمكنك رش صودا الخبز عليها وتركها لبضع دقائق قبل غلقها بالمكنسة الكهربائية.
• - نظف بساطك كل بضعة أشهر عن طريق إضافة كوب من الخل إلى 1 جالون من الماء في زجاجة بخاخة. رش بسخاء على سطح الحصيرة واتركها تجف تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى.

تخزين سجادة اليوغا الخاصة بك

عندما لا تستخدم سجادة اليوجا ، من المهم تخزينها بشكل صحيح لمنع الضرر وإطالة عمرها. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تخزين سجادة اليوجا:

1. لف حصيرة اليوغا الخاصة بك عند تخزينها أو السفر معها. سيساعد هذا في منع تشكل التجاعيد أو الطيات في المادة.
2. إذا أمكن ، قم بتخزين سجادة اليوجا في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن يتسبب ضوء الشمس في تحلل مادة السجادة بمرور الوقت.
3. تجنب تخزين سجادة اليوجا في حاوية محكمة الإغلاق ، حيث يمكن أن يحبس الرطوبة ويؤدي إلى نمو العفن أو العفن.

الخلاصة

إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوجا ، فمن المحتمل أنك لست متأكدًا تمامًا من نوع الحصيرة التي يجب عليك شراؤها. مع توفر العديد من المواد والسماكات والأحجام والألوان المختلفة ، قد يكون من الصعب للغاية محاولة اختيار المادة المناسبة. لكن لا تقلق - نحن هنا للمساعدة! في هذا الدليل ، سنرشدك إلى كل ما تحتاج لمعرفته حول اختيار سجادة اليوجا الخاصة بك والعناية بها. في النهاية ، ستكون خبيرًا في كل ما يتعلق بساط اليوجا! 

لمعرفة المزيد عن حبل القفز الأكثر مبيعاً وتقييما على أمازون: اضغط هنا